8 stvari koje biste trebali učiniti ako vam se kosa prorijedi

图片1

Kada je riječ o rješavanju izazova stanjivanja kose, može biti teško znati odakle početi. Od lijekova na recept do narodnih lijekova, postoji bezbroj mogućnosti; no koji su sigurni, učinkoviti i koji će vam odgovarati?

Da bismo pomogli, mi'sastavili smo ovaj zgodan popis naših najboljih savjeta. Osim toga, koje proizvode biste trebali koristiti za borbu protiv stanjivanja kose što je prije moguće.

1. Provjerite nedostatke u prehrani

Broj 1 najčešći uzrok stanjivanja kose je nedostatak u prehrani neke vrste. Ako vašoj prehrani nedostaje:

Protein

Omega 3 masne kiseline

B vitamini

Folna kiselina

Možete vidjeti učinak na vlasištu i pramenovima. Pokušajte pratiti unos hrane kako biste pratili potrošnju hranjivih tvari tijekom dana i pobrinite se da vaša kosa dobiva nutritivnu potporu koja joj je potrebna!

2. Prijeđite na šampon i regenerator za volumen

Uključivanje šampona i regeneratora za volumen u vašu redovitu rutinu pranja izvrstan je način da osigurate da vaša kosa dobije potrebnu podršku. Šamponi i regeneratori namijenjeni borbi protiv gubitka kose pomažu u poticanju izgleda glatkijih, zdravijih pramenova kose i opskrbljuju vlasište hranjivim tvarima koje su mu potrebne za poticanje rasta nove kose. Potražite formule koje sadrže znanstveno istražene sastojke koji podržavaju zdravlje kose za optimalne rezultate.Koristite proizvode za njegu kose koji sadržeD-pantenol

3. Smanjite stres

Kad ti'Ako ste pod kroničnim stresom, možete doživjeti telogeni efluvij, stanje u kojem kosa brzo opada s vlasišta. Borite se protiv toga uključivanjem tehnika opuštanja u svoju dnevnu rutinu, kao što su:

Vježbe svjesnosti

Dnevne liste zahvalnosti

Provođenje vremena u prirodi

Izbjegavanje ekrana prije spavanja

Isprobajte rutinu joge osmišljenu da pospješite protok krvi u vašem tjemenu

Ove prakse signaliziraju vašem tijelu da prekine reakciju na stres i počne rasti!

4. Isprobajte eterična ulja

Postoje neki dokazi da nanošenje eteričnih ulja na vlasište i pramenove može poboljšati cjelokupno zdravlje kose, stvarajući uvjete potrebne za novi rast. Probati:

Ulje lavande

Ulje ružmarina

Ulje muškatne kadulje

Ulje paprene metvice

Ulje čajevca

Možete pomiješati nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja s nježnim nosećim uljem poput ulja marule i nanijeti smjesu izravno na vlasište ili je umiješati u svoj omiljeni šampon ili regenerator za jednostavno nanošenje.

5. Nadopunite svoju prehranu

Studije pokazuju da su biotin, folna kiselina, cink i drugi vitamini ključni za obnovu stanica koje potiču rast i zadržavanje kose. Svakodnevna konzumacija biotinske gume dizajnirane da podupre dugoročno zdravlje kose savršen je način da svojoj dnevnoj rutini dodate podršku za zdravlje kose i pripremite se za uspjeh!

6. Preskočite stresne frizure

Dok je pokoji visoki konjski rep pobijedio'Ako želite učiniti ili pokvariti vaš rast kose, postoje određene frizure koje mogu opteretiti pramenove, uzrokujući pojačano ispadanje. Evo nekoliko izgleda koje trebate izbjegavati ako'ste zabrinuti zbog stanjivanja kose:

Čvrste pletenice

Predugo nošenje ekstenzija za kosu

Spavanje u punđi radi očuvanja ispuha

Pretjerano dugi pramenovi

Tretiranje boje za kosu

Promjenom rutine frizure možete smanjiti opterećenje svojih pramenova i potaknuti zadržavanje pramenova.

7. Isprobajte masažu vlasišta

Ulaganje u ručni masažer za vlasište jedan je od najlakših koraka koje možete poduzeti za ublažavanje stanjivanja kose. Masaža vlasišta ne samo da daje izvrstan osjećaj, već također može pomoći u stimuliranju protoka krvi u folikule kose, osiguravajući novi rast uz infuziju mineralne potpore. Koristite masažer za vlasište prilikom tuširanja kako biste potaknuli dublju penetraciju medicinskog šampona i regeneratora ili koristite svakodnevno na suhoj kosi kako biste podržali cirkulaciju vlasišta.

8. Vježbajte

Dodavanje polusatne vježbe za ubrzavanje otkucaja srca vašoj rutini pomaže potaknuti rast kose povećanjem cirkulacije i protoka krvi u cijelom tijelu, uključujući i vlasište. To uzrokuje povećanje kisika i hranjivih tvari da dođu do folikula dlake, smanjujući ispadanje i podržavajući dugoročni rast.


Vrijeme objave: 25. studenog 2022