Kada je u pitanju rješavanje problema prorjeđivanja kose, može biti teško znati odakle početi. Od lijekova na recept do narodnih lijekova, postoje beskonačne mogućnosti; ali koje su sigurne, učinkovite i koje će vam odgovarati?
Da bismo pomogli, mi'Sastavili smo ovaj praktični popis naših najboljih savjeta. Uz to, koje proizvode biste trebali koristiti za što bržu borbu protiv prorjeđivanja kose.
1. Provjerite ima li prehrambenih nedostataka
Najčešći uzrok prorjeđivanja kose je neka vrsta nedostatka u prehrani. Ako vašoj prehrani nedostaje:
Protein
Omega 3 masne kiseline
Vitamini B skupine
Folna kiselina
Možete vidjeti utjecaj na vlasištu i kosi. Pokušajte pratiti unos hranjivih tvari tijekom dana i pobrinite se da vaša kosa dobiva potrebnu nutritivnu podršku!
2. Prebacite se na šampon i regenerator za volumen
Uključivanje šampona i regeneratora za volumen u vašu redovnu rutinu pranja kose odličan je način da osigurate da vaša kosa dobiva potrebnu podršku. Šamponi i regeneratori osmišljeni za borbu protiv gubitka kose pomažu u poticanju izgleda glatkijih i zdravijih vlasi kose te opskrbljuju vlasište hranjivim tvarima potrebnim za poticanje rasta nove kose. Za optimalne rezultate potražite formule koje sadrže znanstveno istražene sastojke za podršku zdravlju kose.Koristite proizvode za njegu kose koji sadržeD-Pantenol
3. Smanjite stres
Kada ti'Ako ste kronično pod stresom, možete iskusiti telogeni efluvij, stanje u kojem kosa brzo opada s vlasišta. Borite se protiv toga uključivanjem tehnika opuštanja u svoju svakodnevnu rutinu, kao što su:
Vježbe svjesnosti
Dnevne liste zahvalnosti
Provođenje vremena u prirodi
Izbjegavanje ekrana prije spavanja
Isprobajte joga rutinu osmišljenu za poticanje protoka krvi u vaše vlasište
Ove vježbe pomažu vašem tijelu da signalizira da isključi reakciju na stres i počne rasti!
4. Isprobajte eterična ulja
Postoje neki dokazi da nanošenje eteričnih ulja na vlasište i vlasi može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kose, stvarajući uvjete potrebne za novi rast. Pokušajte:
Ulje lavande
Ulje ružmarina
Ulje kadulje
Ulje paprene metvice
Ulje čajevca
Možete pomiješati nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja s blagim baznim uljem poput ulja marule i nanijeti smjesu izravno na vlasište ili je umiješati u svoj omiljeni šampon ili regenerator za jednostavnu primjenu.
5. Dopunite svoju prehranu
Studije pokazuju da su biotin, folna kiselina, cink i drugi vitamini ključni za obnovu stanica koja pomaže u poticanju rasta i zadržavanja kose. Konzumiranje biotinskih gumenih bombona dnevno osmišljenih za podršku dugoročnom zdravlju kose savršen je način da u svoju dnevnu rutinu dodate podršku za dobrobit kose i postavite se na put uspjeha!
6. Preskočite frizure koje izazivaju veliki stres
Dok je povremeno visoki rep pobjeđivao'Bez obzira na uspjeh rasta kose, postoje određene frizure koje mogu iscrpiti vlasi, uzrokujući pojačano opadanje. Evo nekoliko izgleda koje trebate izbjegavati ako...'zabrinuti ste zbog prorjeđivanja kose:
Čvrste pletenice
Predugo nošenje ekstenzija za kosu
Spavanje u punđi za očuvanje kose
Previše dugi pramenovi
Tretman boje za kosu
Promjena rutine frizure može pomoći u smanjenju stresa na vašu kosu i potaknuti zadržavanje vlasi.
7Isprobajte masažu vlasišta
Ulaganje u ručni masažer vlasišta jedan je od najlakših koraka koje možete poduzeti za ublažavanje prorjeđivanja kose. Masaža vlasišta ne samo da je ugodna, već može i potaknuti protok krvi u folikule dlake, osiguravajući novi rast uz infuziju mineralne potpore. Koristite masažer vlasišta prilikom tuširanja kako biste potaknuli dublje prodiranje medicinskog šampona i regeneratora ili ga koristite svakodnevno na suhoj kosi kako biste podržali cirkulaciju vlasišta.
8Vježba
Dodavanje pola sata vježbi koje ubrzavaju otkucaje srca u vašu rutinu pomaže u poticanju rasta kose povećanjem cirkulacije i protoka krvi u cijelom tijelu, uključujući i vlasište. To uzrokuje povećanje kisika i hranjivih tvari koje dopiru do folikula dlake, smanjujući opadanje i podržavajući dugoročni rast.
Vrijeme objave: 25. studenog 2022.