Kada je riječ o rješavanju izazova stanjivanja kose, može biti teško znati odakle početi.Od lijekova na recept do narodnih lijekova, postoji bezbroj mogućnosti;no koji su sigurni, učinkoviti i koji će vam odgovarati?
Da bismo pomogli, mi'sastavili smo ovaj zgodan popis naših najboljih savjeta.Osim toga, koje proizvode biste trebali koristiti za borbu protiv stanjivanja kose što je prije moguće.
1. Provjerite nedostatke u prehrani
Broj 1 najčešći uzrok stanjivanja kose je nedostatak u prehrani neke vrste.Ako vašoj prehrani nedostaje:
Protein
Omega 3 masne kiseline
B vitamini
Folna kiselina
Možete vidjeti učinak na tjemenu i pramenovima.Pokušajte pratiti unos hrane kako biste pratili potrošnju hranjivih tvari tijekom dana i pobrinite se da vaša kosa dobiva nutritivnu potporu koja joj je potrebna!
2. Prijeđite na šampon i regenerator za volumen
Uključivanje šampona i regeneratora za volumen u vašu redovitu rutinu pranja izvrstan je način da osigurate da vaša kosa dobije potrebnu podršku.Šamponi i regeneratori namijenjeni borbi protiv gubitka kose pomažu u poticanju izgleda glatkijih, zdravijih pramenova kose i opskrbljuju vlasište hranjivim tvarima koje su mu potrebne za poticanje rasta nove kose.Potražite formule koje sadrže znanstveno istražene sastojke koji podržavaju zdravlje kose za optimalne rezultate.Koristite proizvode za njegu kose koji sadržeD-pantenol
3. Smanjite stres
Kada ti'Ako ste pod kroničnim stresom, možete doživjeti telogeni efluvij, stanje u kojem kosa brzo opada s vlasišta.Borite se protiv toga uključivanjem tehnika opuštanja u svoju dnevnu rutinu, kao što su:
Vježbe svjesnosti
Dnevne liste zahvalnosti
Provođenje vremena u prirodi
Izbjegavanje ekrana prije spavanja
Isprobajte rutinu joge osmišljenu za protok krvi u vašem tjemenu
Ove prakse signaliziraju vašem tijelu da prekine reakciju na stres i počne rasti!
4. Isprobajte eterična ulja
Postoje neki dokazi da nanošenje eteričnih ulja na vlasište i pramenove može poboljšati cjelokupno zdravlje kose, stvarajući uvjete potrebne za novi rast.Probati:
Ulje lavande
Ulje ružmarina
Ulje muškatne kadulje
Ulje peperminta
Ulje čajevca
Možete pomiješati nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja s nježnim nosećim uljem poput ulja marule i nanijeti smjesu izravno na vlasište ili je umiješati u svoj omiljeni šampon ili regenerator za jednostavno nanošenje.
5. Nadopunite svoju prehranu
Studije pokazuju da su biotin, folna kiselina, cink i drugi vitamini ključni za obnovu stanica koje potiču rast i zadržavanje kose.Svakodnevna konzumacija biotinske gume dizajnirane da podupre dugoročno zdravlje kose savršen je način da svojoj dnevnoj rutini dodate podršku za zdravlje kose i pripremite se za uspjeh!
6. Preskočite stresne frizure
Dok je pokoji visoki rep pobijedio'Ako želite učiniti ili pokvariti vaš rast kose, postoje određene frizure koje mogu opteretiti pramenove, uzrokujući pojačano ispadanje.Evo nekoliko izgleda koje trebate izbjegavati ako'ste zabrinuti zbog stanjivanja kose:
Čvrste pletenice
Predugo nošenje ekstenzija za kosu
Spavanje u punđi radi očuvanja ispuha
Pretjerano dugi pramenovi
Tretiranje boje za kosu
Promjenom rutine frizure možete smanjiti opterećenje svojih pramenova i potaknuti zadržavanje pramenova.
7.Isprobajte masažu vlasišta
Ulaganje u ručni masažer za vlasište jedan je od najlakših koraka koje možete poduzeti za ublažavanje stanjivanja kose.Masaža vlasišta ne samo da daje izvrstan osjećaj, već također može pomoći u stimuliranju protoka krvi u folikule kose, osiguravajući novi rast uz infuziju mineralne potpore.Koristite masažer za vlasište prilikom tuširanja kako biste potaknuli dublju penetraciju medicinskog šampona i regeneratora ili koristite svakodnevno na suhoj kosi kako biste podržali cirkulaciju vlasišta.
8.Vježbajte
Dodavanje polusatne vježbe za ubrzavanje otkucaja srca vašoj rutini pomaže potaknuti rast kose povećavajući cirkulaciju i protok krvi u cijelom tijelu, uključujući i vlasište.To uzrokuje povećanje kisika i hranjivih tvari da dođu do folikula dlake, smanjujući ispadanje i podržavajući dugoročni rast.
Vrijeme objave: 25. studenog 2022