Kada je riječ o rješavanju izazova prorjeđivanja kose, može biti teško znati gdje započeti. Od lijekova na recept do narodnih lijekova, postoje beskonačne mogućnosti; Ali koji su sigurni, učinkoviti i radit će za vas?
Da pomognemo, mi'Sastavite ovaj zgodan popis naših najboljih savjeta. Osim toga, koje biste proizvode trebali koristiti za borbu protiv prorjeđivanja kose što prije.
1. Provjerite ima li nedostataka u prehrani
Najčešći uzrok prorjeđivanja kose broj 1 je neka vrsta prehrambenog nedostatka. Ako vam nedostaje prehrana:
Protein
Omega 3 masne kiseline
B vitamini
Folna kiselina
Možete vidjeti utjecaj na vlasište i pramenove. Pokušajte zadržati put hrane kako biste pratili konzumaciju hranjivih tvari tijekom dana i pobrinite se da kosa dobije prehrambenu podršku koja mu je potrebna!
2. Prebacite se na volumenski šampon i balzaner
Uključivanje voluminirajućeg šampona i balzama u vašu redovnu rutinu pranja izvrstan je način da osigurate da vaša kosa dobije potrebnu podršku. Šamponi i uređaji dizajnirani za borbu protiv gubitka kose pomažu potaknuti izgled elegantnijih, zdravijih pramenova za kosu i opskrbu vlasištu hranjivim tvarima koje su joj potrebne za poticanje novog rasta kose. Potražite formule koje sadrže znanstveno istražene sastojke kako bi podržale zdravlje kose za optimalne rezultate.Koristite proizvode za njegu kose sadržeD-panthenol
3. Smanjite stres
Kad ti'Hronično naglašeni, možete osjetiti telogen efluvij, stanje u kojem se kosa brzo prolije od vlasišta. Borite se s tim uključivanjem tehnika opuštanja u svoju svakodnevnu rutinu, kao što je:
Prakse pažljivosti
Dnevni popisi zahvalnosti
Provođenje vremena u prirodi
Izbjegavanje ekrana prije spavanja
Isprobajte rutinu joge namijenjenu slanju protoka krvi na vlasište
Ove prakse pomažu signalizirati vašem tijelu da ugasi reakciju na stres i raste!
4. Isprobajte esencijalna ulja
Postoje dokazi da primjena esencijalnih ulja na vlasište i pramenove može poboljšati ukupno zdravlje kose, stvarajući uvjete potrebne za novi rast. Probati:
Ulje lavande
Ružmarinsko ulje
Clary kadulja ulje
Ulje metvice
Ulje čajevca
Možete pomiješati nekoliko kapi svog omiljenog esencijalnog ulja s nježnim uljem nosača poput Marula Oilland Nanesite smjesu izravno na vlasište ili je pomiješajte u svoj omiljeni šampon ili regenerator radi jednostavnog nanošenja.
5. Dopunite svoju prehranu
Studije pokazuju da su biotin, folna kiselina, cink i drugi vitamini kritični za promet stanica koji pomaže potaknuti rast i zadržavanje kose. Jedenje dnevnog biotinskog gumice dizajniranog za podršku dugoročnom zdravlju kose savršen je način dodavanja podrške za wellness kose vašoj svakodnevnoj rutini i postavljanje za uspjeh!
6. Preskočite frizure visokog stresa
Dok je povremeni visoki rep pobijedio'Ako napravite ili razbijete uspjeh rasta kose, postoje određene frizure koje mogu naglasiti pramenove, što uzrokuje povećanje prolijevanja. Evo nekoliko izgleda koje treba izbjegavati ako vi'Zabrinut zbog prorjeđivanja kose:
Uske pletenice
Predugo nošenje ekstenzija kose
Spavanje u lepinji za očuvanje puhanja
Pretjerano dugi pramenovi
Kosa tretiranja boja
Prebacivanje rutine frizure može vam pomoći smanjiti stres na vašim bravama i potaknuti zadržavanje.
7. Isprobajte masažu vlasišta
Ulaganje u ručni masažer vlasišta jedan je od najlakših koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili prorjeđivanje kose. Ne samo da se masaža vlasišta osjeća sjajno, već može pomoći i poticanju protoka krvi na folikule kose, pružajući novi rast infuziju mineralne potpore. Koristite masažer vlasišta prilikom tuširanja kako biste potaknuli dublje prodiranje lijeka i regeneracije ili svakodnevno koristite na suhu kosu za podršku cirkulaciji vlasišta.
8. Vježbanje
Dodavanje pola sata vježbanja otkucaja srca u vašu rutinu pomaže povećati rast kose povećanjem cirkulacije i protoka krvi u cijelom tijelu, uključujući vlasište. To uzrokuje povećanje kisika i hranjivih sastojaka da dosegnu folikule kose, smanjujući prolijevanje i podržavajući dugoročni rast.
Post Vrijeme: studeno-25-2022